نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:1. تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات• تناول يوميا مزيجًا من الحبوب الكاملة مثل القمح والذرة والأرز، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، وكمية كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة، مع بعض الأغذية الحيوانية المصدر (مثل اللحوم والأسماك والبيض والحليب).• اخ...

حساب الوجبات الصحيه

تناول طعام صحي لم يعد اختياريا بل صار امرا حتميا علي الجميع بعد انتشار الكثير من الامراض والتي اثبت العلم الحديث ان معظم الامراض التي تصيب الانسان مصدرها تناول طعام غير صحي...